Dengan perkembangan teknologi moden, kehidupan manusia semakin tidak dapat dipisahkan daripada produk elektronik, yang juga telah menjadikan masalah penglihatan secara beransur-ansur menjadi topik kebimbangan umum. Jadi apakah tingkah laku yang akan menjejaskan penglihatan? Apakah sukan yang baik untuk penglihatan? Perkara berikut akan memberikan anda beberapa rujukan berguna dengan meneroka isu ini.
Mitos 1: Adakah menonton TV menjejaskan penglihatan?
Ramai orang berfikir bahawa menonton TV akan menjejaskan penglihatan, tetapi sebenarnya ini tidak sepenuhnya betul. Walaupun merenung skrin TV dalam jangka masa yang lama akan menimbulkan beban tertentu pada mata, secara perbandingan, skrin peranti elektronik seperti telefon bimbit dan tablet lebih kecil dan lebih memberi tekanan pada mata. Lebih-lebih lagi apabila menonton video pendek, disebabkan kandungan yang pendek dan kerap menukar video, ia mudah menyebabkan mata keletihan, seterusnya menyebabkan masalah penglihatan seperti rabun. Oleh itu, kita harus cuba mengelak daripada menggunakan peranti elektronik seperti telefon bimbit dan tablet untuk jangka masa yang lama, terutamanya bukan dalam persekitaran yang malap. Pada masa yang sama, anda boleh mengurangkan tekanan pada mata anda dengan melaraskan kecerahan skrin, suhu warna dan tetapan lain.
Mitos 2: Adakah senaman baik untuk penglihatan?
Senaman bukan sahaja membantu mengekalkan kesihatan fizikal, tetapi juga memberi impak positif kepada penglihatan, antaranya senaman luar amat penting. Apabila bersenam di luar rumah, orang ramai boleh menjauhkan diri daripada gangguan produk elektronik dan membiarkan mata mereka mendapat rehat dan kelonggaran yang cukup. Pada masa yang sama, sinaran ultraungu di bawah matahari membantu menggalakkan rembesan dopamin di mata, dengan itu menghalang pertumbuhan paksi mata dan mencegah berlakunya rabun. Di samping itu, beberapa sukan tertentu juga boleh membantu meningkatkan penglihatan.
1. Berenang: Persekitaran visual di dalam air sangat berbeza daripada di darat. Berenang memerlukan mata untuk sentiasa menyesuaikan jarak dan arah yang berubah-ubah, yang boleh melatih otot mata, meningkatkan keupayaan koordinasi mata, dan meningkatkan hiperopia dan rabun.
2. Pergerakan mata: Pergerakan mata termasuk ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan, juling, menjejak objek, dsb. Latihan pergerakan mata boleh digunakan untuk menguatkan otot mata, meningkatkan keupayaan pelarasan mata dan medan visual.
3. Yoga: Senaman yoga membantu mengurangkan tekanan mata dan menggalakkan peredaran darah mata. Pada masa yang sama, kedudukan yoga tertentu juga boleh meningkatkan rabun dan astigmatisme.
4. bola tampar: Bola tampar memerlukan tindak balas yang cepat. Proses mengejar dan memukul bola boleh melatih otot mata, meningkatkan koordinasi tangan-mata dan persepsi spatial.
5. Skuasy: Skuasy memerlukan tindak balas yang cepat, meramal arah dan jarak, dan melatih koordinasi dan sensitiviti mata dan tangan. Pada masa yang sama, aktiviti di tempat yang kecil juga boleh meningkatkan tumpuan mata.
Sudah tentu, faedah senaman untuk penglihatan tidak dicapai dalam sekelip mata, dan ketekunan jangka panjang diperlukan untuk melihat hasil yang jelas. Oleh itu, kita harus membangunkan tabiat senaman yang baik dan menyepadukan senaman ke dalam kehidupan seharian.
Mitos 3: Memberi terlalu banyak perhatian kepada rabun?
Apabila memeriksa penglihatan mereka, ramai orang hanya memberi perhatian sama ada rabun mereka telah berkurangan, tetapi sebenarnya, panjang paksi lebih bermakna untuk rujukan. Panjang paksi merujuk kepada panjang paksi anterior-posterior bola mata, yang berkait rapat dengan rabun. Semakin panjang panjang paksi, semakin tinggi rabun. Oleh itu, memberi perhatian kepada perubahan panjang paksi dapat memahami dengan lebih tepat keadaan penglihatan. Sudah tentu, ukuran panjang paksi memerlukan peralatan dan teknologi profesional, yang sukar dilakukan oleh orang biasa dalam kehidupan seharian.
Tetapi kita boleh menyimpulkan trend perubahan panjang paksi dengan memerhatikan keadaan penglihatan kita, tabiat mata, dan lain-lain. Contohnya, jika anda mendapati bahawa rabun anda terus meningkat, atau mata anda sering berasa keletihan, kekeringan dan ketidakselesaan lain, ia mungkin merupakan manifestasi peningkatan beransur-ansur panjang paksi. Dalam kes ini, kita harus menyesuaikan tabiat mata kita dalam masa, meningkatkan masa senaman di luar, elakkan menggunakan peranti elektronik untuk masa yang lama, dan lain-lain. Pada masa yang sama, anda juga boleh mempertimbangkan untuk berunding dengan pakar oftalmologi profesional untuk pemeriksaan dan rawatan yang lebih terperinci.
Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang trend fesyen cermin mata dan perundingan industri, sila layari laman web kami dan hubungi kami pada bila-bila masa.
Masa siaran: Jul-17-2024